過去を後悔しない理由は、行動に影響するからです。

過去の記憶が蘇ってくることで、ネガティブになってしまうからです。

現在、行動力をアップするために、あらゆる方法でポジティブになることを追求しています。

その影響で、過去の記憶が蘇ってくるんです。

「そういえば、あの時こんなことがあったなー！」

「あの時は、こうするべきだった！」と、思い出すたびに後悔してしまいます。

後悔というのは、ネガティブになるんですよ！

明らかに、行動に影響します。

だから、当分の間は過去を後悔しない方が賢明だと思います。

過去を後悔しない方法

過去を後悔しない方法は、思い出してもしょうがないと割り切ることです。

なぜなら、どうすることもできないからです。

厳密にいえば、どうすることもできないわけではないかもしれないけど、

優先するべきは、現在やろうと思っていることが最優先です。

それらができてから、実現可能であれば恩返しをしていけばいいと思います。

もう少し人に優しくしておけばよかった

なぜ、恩返しかというと、私の場合回想するシーンが、「もう少し人に優しくしておけばよかった！」ということが多いんですよ！

私の場合、去る者は追わず、自分が気に入った人しか相手にしないような傾向がありました。

人付き合いを、あまり大切にしていなかった傾向があったんです。

それが、行動する目的で感謝をし続けて来たところ、「それではいけない！」という反省がしきりに起こり始めたんです。

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不安についての一部です。
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不安とは！

不安とは、人が行動しようとしたときに立ち止まらせる感情です。不安は、未知や不確実なものに反応する「危険センサー」のような役割を持っています。そのため、不安を感じること自体は自然なことです。しかし、不安に意識が向き続けると、行動できなくなりま...

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2026.08.12

投稿 過去を後悔しない方法！記憶が蘇ってくることでネガティブになる は きっかけを私に！なんか頂戴！！ に最初に表示されました。

恥を晒すことが出来る人になれば、何でもできるようになります。

なぜなら、できないことの大半は恥ずかしいことが原因だからです。

恥ずかしいからできないことって、たくさんあります。

恥を晒すことが出来るようになる方法

恥を晒すことが出来るようになるには、恥ずかしいことを晒していけばいいんです。

なぜなら、恥を克服することができるからです。

例えば、小学生でもわかるようなことを、わからないとさらけ出すんです。

そうすれば、恥ずかしいから自分で調べるようになるんです。

次から次へとさらけ出せば、やがて小学生でもわかることは大体わかるようになれますよ。

そうすれば、自信もついて来るし、さらけ出す喜びを身につけることができるようになれるんですよ。

おもしろいことが言えるようになる

恥をさらけ出すことができるようになると、おもしろいことが言えるようになるんです。

なぜなら、ウケない時が怖いから面白いことが言えないからです。

恥を晒すことに慣れてくれば、ひとつやふたつウケなかったって、そんなの気にならなくなりますよ。

つまらないことを言う人として有名になれば、それはそれで面白い人になれるんですよ。

デーブスペクターなんか、つまらないダジャレを言い続けてたじゃないですか。

そのうちにあまりにもつまらないから、思わず「クスン！」って、笑ってしまうんです。

すると、それがおもしろくなって、笑えるようになるんです。

誰か一人でも、「クスン！」と笑わすことができれば、それが自信となって笑いにも磨きがかかってきます。

自慢をする人

自慢をする人は、恥を掻くことができません。

なぜなら、カッコ悪いからです。

何でもカッコつけてしまうので、わからないことがあっても、「わかりません！」とは言えないんです。

だから、いつまで経っても、わからないんです。

おもしろいことは言わない

自慢をする人に、おもしろいことが言える人をほとんど見たことがありません。

なぜなら、ウケなかったらカッコ悪いからです。

だから、ほとんどの人が冗談が通じない人になってしまいます。

下手に冗談でも言おうものなら、何をされるかわかりません。

どういう人かわからないので、どうしても敬遠をしてしまいます。

心を開くことができないんですよ。

大半の人は心を開くことが出来ない人

大半の人は、心を開くことが出来ない人なんですよ。

恥を晒すことが出来ないので、心を開くことができないんです。

だから、心が開けない人同士で、いつまでも敬語で会話をしているんです。

ぎこちない関係で、仲間のふりをしているんです。

そんな関係って、楽しいですか？

心を開いて、本当の仲間になった方が楽しくないですか？

わざとらしさを嫌う

人は、わざとらしさを嫌います。

だから、媚びを売っている人をみると、嫌悪感を抱くんです。

そんな関係、終わらしたくないですか？

それには、恥を晒すことに慣れることです。

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恥ずかしいとは！についての一部です。
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恥ずかしいとは！

恥ずかしいという感情は、行動を止めてしまう大きな原因のひとつです。人にどう思われるかが気になると、やりたいことでも動けなくなってしまいます。このページでは、「恥ずかしい」と行動できない関係を整理し、どう向き合えば行動できるようになるのかをま...

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2026.08.09

投稿 恥を晒すことが出来る人になる！自慢をする人との違い！ は きっかけを私に！なんか頂戴！！ に最初に表示されました。

ひねるストレッチをやる理由は、筋肉の癒着を剥がすためです。

なぜなら、筋肉の癒着によって、あらゆるところが痛くなるからです。

普段から、使っていない筋肉は、癒着します。

その個所を見つけるために、ひねるストレッチを行っています。

ひねる動きというものは、中々普段はやらない動きです。

筋肉が癒着しているところは、ひねると痛くなるんです。

ひねるストレッチのやり方

ひねるストレッチのやり方は、ともかくあらゆるところをひねります。

画像のように、背骨を中心に体をひねってみたり、腕を伸ばして右に左に回してみたり、思いつく限りの箇所をひねります。

ひねるだけじゃなく、動かせる範囲で色んな恰好をして、痛くなる部分を探します。

痛くなった部分は、筋肉が癒着しているんです。

痛くなる箇所の剥がし方

痛くなる箇所の剥がし方は、「緩消法」です。

痛いところに指先を当てて、筋肉を盛り上げる動きをします。

こうすることで、指先を当てた箇所の筋肉がほぐれるイメージができました。

あくまでも、私のイメージですが、指先を当てた箇所の周りが、パラパラとほぐれていく感じがします。

ある程度、ほぐれてくるとまだ癒着している部分が塊のように残っているので、そういう箇所を見つけては、指先を当ててほぐしています。

ドンピシャでその箇所がほぐれる時は、「プチッ！」っという感触を感じます。

その感触からも、ほぐれているのではないか？って思えるんです。

体中の筋肉をほぐしたい

今の私の思い込みは、ともかく体中の筋肉をほぐしたいということです。

なぜなら、体が動かなくなる原因は、筋肉の癒着が原因だからです。

筋肉の癒着が原因で、体が動かなくなるならば、ありとあらゆる全身の筋肉をほぐしたいと思うのは、当たり前だと思います。

そんな感じに思い込むことができたので、後は実行するだけです。

自分で思い込むことができれば、なんでもできますよ！^^

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健康になってやる気を出す方法についての一部です。
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健康になってやる気を出す方法！

健康になると、やる気が出ます。でも、健康なことが当たり前だと思っていると、その有難さに気が付きません。不健康になった時に、初めてその有難さを実感します。だから、不健康にならないように、普段からやる気を出す目的で健康になると思えれば、継続でき...

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2026.08.03

投稿 ひねるストレッチ！痛くなる箇所を見つけて剝がす！ は きっかけを私に！なんか頂戴！！ に最初に表示されました。

無呼吸症ストレッチなるものがあるそうです。

本邦初公開のようなので、キーワードもまだありません。

私もさっきやってみたのですが、なんか急に睡魔に襲われました。

生あくびばかりが出始めて、どうしちゃったんだろう？と不思議に思いました。

これで、ＣＰＡＰが不要になれば、レンタル料もかからなくなりますよね。

試しに、今日はつけないで寝てみようと思います。

ですが、うまくいかなかったら、騒音公害だし、明日眠くて堪らなくなりますよね！？

でも、折角やったんだから試さない手はないですよね。

無呼吸症ストレッチ体験談

無呼吸症ストレッチ体験談ということで、昨夜早速試しました。

結果から言うと、効いてるかもしれない！？という感じです。

なぜなら、未だ1回しかやっていないので、ハッキリとした効果は現れませんでした。

ＣＰＡＰをつけないで仰向けに寝ると、「ガーッ」という物凄いいびきで目が覚めます。

それが、いつもよりも勢いを感じませんでした。

いびきで目を覚ましたことは覚ましたのですが、その時の勢いが弱かったんです。

ひょっとしたら、効果があったのかもしれません！？

だから、今日も引き続き、無呼吸症ストレッチをやってから寝ようと思います。

そういえば、昨日は寝る何時間も前にやっただけなので、今日は直前にやろうと思います。

ビックリするぐらい、舌が前に飛び出るようになりました。

無呼吸症ストレッチ後に仮眠を摂ってみた

さっき、無呼吸症ストレッチをやった後に、仮眠を摂ってみました。

丁度疲れ果てたので、好都合だと思ったからです。

すると、ものの1分ですぐさま深い眠りに就けます。

そして、１０分後にやや大きめのいびきで目が覚めました。

その時、思ったことは「無呼吸によるいびきではない」ということです。

いつもは、「ひょっとすると止まっていたんではないか！？」といういびきだったのですが、

今回は、いびきを掻いていたのかどうかもわからないいびきでした。

ひょっとすると、いびきを掻いたこと自体も錯覚だったのかもしれません。

ですが、頭はスッキリ状態なので、目覚めた後の作業も結構捗っています。

無呼吸症ストレッチ後にＣＰＡＰをつけて睡眠

その晩、無呼吸症ストレッチをやった後、ＣＰＡＰをつけて睡眠しました。

それで、翌朝目を覚ましたのですが、かみさんから「全然止まってなかった！」と言われてしまいました。

ガーガーうるさくてしょうがなかったらしいです。

「『無呼吸症ストレッチ』なんか全然効かないじゃない！」と、とどめを刺されました。

でも、やり始めてからまだ2回目です。

ストレッチというものは、すぐに効くものもあれば、何か月もかかって徐々に効果を発揮してくるものもあります。

これに懲りずに、しばらくは続けてみようと思います。

理屈的にも納得できるので、恐らくは効いてくるのではないか？って、思っています。

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健康になってやる気を出す方法！

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2026.08.03

投稿 無呼吸症ストレッチ！ＣＰＡＰがいらなくなるかも！？ は きっかけを私に！なんか頂戴！！ に最初に表示されました。

腹筋ストレッチを寝たままやっています。

あまりにも簡単なので、ミルミル腹が凹んでいきます。

上半身を上げ下げしなくてもいいので、腰を痛める心配もありません。

腰のくぼみを床につけるだけなので、いくらでもできちゃいます。

どっひゃー！

そんな簡単な腹筋があったんかいな！

腹筋ストレッチをやる理由

腹筋ストレッチをやる理由は、腰痛にならないためです。

何かにつけて腹筋が弱いと、腰痛になりガチです。

だから、もう何年も前からロングブレスダイエットを、毎朝欠かさずに続けています。

それにプラスして、腹筋ストレッチを始めました。

もう長いこと、ぎっくり腰もやっていません。

それと、１度ヘルニアにもなりかけたことがありましたが、それ以降全く兆候は現れていません。

腹筋を鍛えれば、腰痛とは無縁になるということが、私の中では確立されています。

この方法は、いくらでも腹筋ができてしまうので、空いた時間帯にやるようにしています。

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健康になってやる気を出す方法！

健康になると、やる気が出ます。でも、健康なことが当たり前だと思っていると、その有難さに気が付きません。不健康になった時に、初めてその有難さを実感します。だから、不健康にならないように、普段からやる気を出す目的で健康になると思えれば、継続でき...

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2026.08.03

投稿 腹筋ストレッチ！寝たままできるミルミル腹が凹んでなくなる！ は きっかけを私に！なんか頂戴！！ に最初に表示されました。

体のあちこちが痛くなるのは、筋肉の癒着が原因のようです。

私もこの間、首から肩にかけて痛くなったので、しばらくの間ロキソニンを貼っていました。

色んな方法でストレッチを試みたのですが、これはというストレッチにはめぐり合うことができませんでした。

最終的には、筋肉の癒着が原因だということがわかり、そのほぐし方を身につけることができました。

筋肉の癒着の剥がし方

私が身につけた、「筋肉の癒着の剥がし方」は、「緩消法」です。

「緩消法」で、１本の指先を痛い箇所に押し付けて、その個所が痛くなるように力を入れるという方法です。

動画では、腰の筋肉をほぐすことが目的ですが、あらゆる箇所に応用できるので、重宝しています。

筋肉が癒着している箇所って、塊になっていたりするので、その部分を見つけてはほぐしています。

うまいこといくと、「プチン！」とほぐれる感触が伝わってきます。

その感触を味わうことが、結構快感だったりします。

筋肉はパラパラに

筋肉はパラパラにしておいた方がいいそうです。

それを聞いて、私は全身の筋肉の癒着をともかくほぐそうという意識が働きました。

筋肉が固まると、それにくっついている関節を引っ張ってしまいます。

そうなると激痛なので、それを未然に防ごうと思いました。

筋肉は、ほぐすと脂肪との境がわからなくなるので、全体的に脂肪になったような気がします。

でも、今ではそっちの方がくっつかないと思うので、健康になれたような感じです。

※この内容は
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健康になってやる気を出す方法！

健康になると、やる気が出ます。でも、健康なことが当たり前だと思っていると、その有難さに気が付きません。不健康になった時に、初めてその有難さを実感します。だから、不健康にならないように、普段からやる気を出す目的で健康になると思えれば、継続でき...

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2026.08.03

投稿 筋肉の癒着！ は きっかけを私に！なんか頂戴！！ に最初に表示されました。

リウマチのストレッチと聞いて、これはいけるかも！？と思ったので、紹介します。

リウマチになると、打つ手がないじゃないですか。

症状が症状だけに、中々自分では何かを試せる状態ではないと思います。

ネットで何かいい方法はないものか？色々と試したのですが、どれもあまりいい結果は得られませんでした。

ですが、この先生の動画は色々と効果を得ているので、全面的に信用しています。

だから、これでもし効果があったら凄いことだと思いました。

私は、当事者ではないので、今度試してみようと思います。

結果は、改めて後日発表します。

タイトルに「リウマチ」という文言を入れてくれたら良かったのに！^^

リウマチってともかくわかりにくい

リウマチって、ともかくわかりにくい病気なんですよ。

人によって、症状も様々で、中々これだ！という治療法も確立されていないんです。

主に、薬を服用しての治療となるのですが、中々合う薬が見つからないというのが現実です。

薬の効果を看るのに何か月もかかるので、これだという決め手に欠けるんです。

年月ばかりが経過して、何もできずにただ薬の効果を待つしかないんです。

１本何万円もする、注射に頼らなければならないケースも出てくるんですよ。

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健康になってやる気を出す方法！

健康になると、やる気が出ます。でも、健康なことが当たり前だと思っていると、その有難さに気が付きません。不健康になった時に、初めてその有難さを実感します。だから、不健康にならないように、普段からやる気を出す目的で健康になると思えれば、継続でき...

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2026.08.03

投稿 リウマチのストレッチ！これで効果があったら凄い！ は きっかけを私に！なんか頂戴！！ に最初に表示されました。

感情がわからない理由は、意識したことがないからです。

なぜなら、私がそうだったからです。

私は、不安になるという感情を意識したことがありませんでした。

不安になることは、あったのですが、それが不安になるということだとは知りませんでした。

不安という感情がわからなかった体験談

私が、不安という感情がわからなかった時の状態は、幼少期のお話です。

ソファーに横になって、どういうわけか白いお皿に乗ったポークソテーが、頭に思い浮かびました。

それを見ていると、なんとも言えない悲しさに、押しつぶされそうになった記憶があります。

その光景は、恐らく1度だけだと思うのですが、何回も見たことがあるような気もします。

そのことを、大人になった今、思い出したのですが、あの心境が不安だったのかな？と、今になってそう思いました。

私は、大人になるまで、不安になる感情って知りませんでした。

やる気を出すために感情を高めている

なぜ、今になって不安について知ることができたかというと、毎日やる気を出すために感情を高めているからです。

その時、不安になると行動できなくなることを知り、不安になる原因がネガティブな感情になることだと知りました。

そして、なんとも言えない悲しさに襲われた時を思い出したんです。

これがネガティブな感情というやつだったかも！？って

感情がわからないとどうなる

感情がわからないとどうなるかというと、相手の気持ちをわかることができなくなります。

なぜなら、人は感情を通して分かり合えたりするからです。

それが、相手の感情がわからないとなると、相手が喜んでいるのか？怒っているのかがわかりません。

だから、お互いに共感することができなくなってしまうんです。

良かれと思ってやってたことが、実は相手を不快にさせていた。なんていうこともあるかもしれませんね！？

会話ができない

感情がわからないと、会話をすることができなくなります。

なぜなら、感情が伝わらないからです。

会話というのは、感情が伝わるから嬉しくなってくるものです。

お互いに、相手の気持ちと自分の気持ちがわかりあえるので、それが楽しく思えるんです。

真剣な話でも、

感情がわかるようになる方法

感情がわかるようになるには、毎日ポジティブになればいいんです。

なぜなら、私が毎日やっているからです。

毎日やる気を出すために、ポジティブになることを実施しています。

その結果、感情を高めれば、やる気が出るということがわかりました。

やればやるほど感情が高まる

私は、当初「やる気を出すにはポジティブな感情になる」ということを知りませんでした。

毎日感情を高めることで、やる気意識が高まって、もっともっと行動したくなる意識が身に付きました。

その結果、気が付くと感情が行動の原動力になっていることに、気が付きました。

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感情についての一部です。
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感情とは！

感情って、出来事そのものに反応して生まれるものだと思われがちだけど、実はそうではなくて、「どう受け取ったか（解釈）」に反応して自然に起きるもの。嬉しい・不安・イライラ・ホッとする。どの感情も、良い悪いで分けるものではなくて、気づいたら勝手に...

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2026.07.26

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fxのルールが知りたい理由は、投資をしておかないと老後が心配だと思ったからです。

ものごとを始めるには、まずはやり方を覚えます。

やり方を覚えなければ、楽しくならないからです。

でも、このやり方を覚える意識も、「覚えなければならない！」じゃなくて、「やりたいから楽しむために覚えたい！」とポジティブに考えるんです。

そうすることで、次に何がやりたいのか？

新たな疑問が生まれます。

fxの概要

fxの概要は、異なる国の通貨を売買して、その価格差で利益を狙う取引です。

通貨はどうやって選ぶの

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趣味を見つけるということは、気の合う仲間と会話ができるチャンスを作るということです。

なぜなら、共通の話題を手に入れるということだからです。

同じ趣味を持つ人とは、会話がはずみますよね？

色んなことを話して、お互いにわかり合えるほど、うれしいことはありませんよね！

このように、趣味を見つけるということは、新たな仲間と通信する手段を手に入れるということなんですよ。

趣味を見つける理由

趣味を見つける理由は、行動する手段が増えるということです。

なぜなら、趣味が増えれば、新たに覚えることが増えるからです。

行動することが増えれば、不安にもならなくなります。

何もやることがないと、不安になるので、行動できる手段が増えるということは、素晴らしいことです。

趣味を見つける方法

趣味を見つけるには、もちろん自分がやりたいことを見つけるべきです。

なぜなら、自分がやりたくないことを趣味にしても、続けられないからです。

でも、やりたいの中でも、動機は様々です。

仲間を増やすための趣味

仲間を増やすための趣味は、どういう属性の人を増やしたいかによって、何を選ぶのか変わってきます。

例えば、自分は強くなりたいので、格闘技を習いたいと思うとします。

そうすれば、格闘技仲間もできるので、今まで怖いと思って近づけなかった人たちに近づけるようになれるかもしれません。

但し、相手からリスペクトされるくらいに強くならないと、中々仲間には入れてもらえませんよね。

そういう意味で、早く相手からリスペクトしてもらえるように、強くなることが目指せますね！

自己満足で趣味を見つける

自己満足で、趣味を見つける人がいます。

「やりたいからやる！」

それはそれで、良いと思います。

自己満足の方が、仲間を意識しないので、気軽に行動できると思います。

その方が、純粋にマイペースで上達できるので、じっくりと身に付きますよね。

そういう人にも、徐々に向こうから仲間になりたがっている人が、来るかもしれませんよね？

趣味を見つけるとリスペクトされる手段が増える

結局、趣味を見つけるということは、普段会話ができない人が、趣味だったら言葉巧みに会話ができるようになるかもしれませんね？

趣味が増えれば増えるほど、リスペクトされる機会が増えるかもしれません。

その代わり、中途半端ではリスペクトされないので、されるような技術を身につけることです。

こう考えると、世の中ってリスペクトされるもの同士が、繋がっていくんですね。

みんながみんな、お互いにリスペクトできるような環境になれば、最高ですよね！

めざしましょう、みんなで！^^

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仲間意識についての一部です。
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仲間意識とは！

仲間意識とは、「一人じゃない」と感じられる感覚のことです。仲間が一人でもいると安心でき、自然と心が開いてやる気が出てきます。逆に、一人ぼっちだと不安になり、行動しにくくなりがちです。このページでは、仲間意識がなぜやる気につながるのかを整理し...

kikkake.me

2026.07.21

投稿 趣味を見つける！お互いにリスペクトされる環境を目指しましょう は きっかけを私に！なんか頂戴！！ に最初に表示されました。