PR

禁煙を継続する方が難しい!成功体験をたくさん貯めて価値を高める

禁煙を継続 せいこう
スポンサーリンク

禁煙を継続する方が難しい!

そんな時は、気軽に吸えばいいと思います。

落ち着いてからまた、禁煙を継続すればいいじゃないですか!

何事も無理は禁物です。

 

スポンサーリンク

禁煙を継続する方が難しい!

実際に、煙草を1本も吸わなくなる、禁煙は1週間でいとも簡単にできてしまいました。

その後も1週間は、難なく煙草を吸わずに過ごすことができました。

ところが、その後無性にタバコが吸いたくて吸いたくて、どうしようもない衝動に駆られました。

仕事の方がうまくいかなくて、ストレスが溜まってきたことが原因です。

ストレスが溜まると喫煙したくなる

ストレスが溜まると、無性にタバコが吸いたくなります。

実は、普段から禁煙用のタバコ「ニコレス」はいつでも吸えるように、スタンバイしています。

無理やり我慢するのは、良くないことだと思っているので、「ニコレス」だけは用意をしていました。

そして、いざ「ニコレス」をセットして一服しました。

久々に吸うたばこのような感覚は、例え「ニコレス」でも、十分に満足することができました。

と、思ったのも束の間、実は数時間後すぐにまた、次の一本が吸いたくなりました。

すぐに吸いたくなる原因

その理由は、仕事がうまくいっていないからでした。

だから、吸っても吸っても満足することはなく、その日一日で合計7本も吸いました。

「ニコレス」なので、吸った感はタバコのような感覚ですが、満足感は普段のタバコのようにはいきません。

その時、もしもタバコがあったなら、2,3本で済んでいたかもしれません。

私はこの時、いつでもたばこが吸える環境が必要だと思いました。

我慢しないで喫煙する

目の前にいつでもタバコが吸える環境が必要だと思いました。

我慢をすることが一番良くないと思っているので、次の日からすぐさまタバコを1箱用意しました。

しかし、そのたばこは未だに一本も吸っていません。

なぜなら、ストレスが溜まっていないからです。

どうしても吸いたい時は、吸っても全然問題はありません。

満足ができれば、その後からまた禁煙を継続していけばいいことですから。

無理やり我慢して、その反動で禁煙が続かなくなることの方が、よっぽどもったいないことなので!

禁煙にはストレスが最大の敵

禁煙には、ストレスが最大の敵です。

ストレスが溜まって、思うように作業が捗らなくなってくると、手持ち無沙汰になってきます。

そして、惰性でドンドンタバコを吸ってしまいます。

そんな吸い方をすると、一本一本にあまりうまさを感じません。

しかも、連続して何本も吸ってしまうことで、再びニコチンが体内にたまり始めると思います。

今現在、すでに体内に溜まっていたニコチンは無くなっている状態なので、普段はそれほど吸いたいとは思いません。

折角禁煙することに成功したのだから、ここで吸ってしまうのも、ものすごくもったいないです。

禁煙の成功体験で自己肯定感を高める

そんな時は、禁煙で成功体験したことを思い出し、それができた自分の自己肯定感を高めることで、乗り越えることができます。

成功体験とは、自分自身の価値であり、たくさん持っている人ほど価値があると、私は思っています。

折角、手に入れた成功体験を、みすみす手放す必要はどこにもありません。

なかなか手に入れることは困難なため、手放すことは非常にもったいない限りです。

このように考えれば、禁煙も継続していくことができるようになると思います。

成功体験の価値を知る

成功体験の価値を知ることで、手放すことがもったいないと意識をすることができます。

成功体験をすることで、自信がつきます。

成功体験が増えることで、自信が拡大していきます。

何かに挑戦する時、自信が無いと立ち向かっていくことができません。

莫大な自信を持ち合わせていることで、成功する確率が高くなっていきます。

不安で恐れることが無いからです。

だから、何かに挑戦をして成功したいのであれば、どんどん成功体験を増やしていった方が、確実に有利になります。

人は、自信がある人を信頼します。

自信が無くて、逃げ回っている人のことは信じられるわけがありません。

コメント

タイトルとURLをコピーしました