半端ない行動力を身につけたい！
そんな何かに挑戦している方に向けて、「行動力を身につける方法」をご紹介します。
完全にマスターすれば何の苦もなく、行動力を身につけることが可能です。
行動力さえ身に着けば、あとは目標に向けて行動すればいいだけです。
信じて行動を続けることさえできれば、あとは成功へと到達するだけです。
行動力を身につけるには
行動力を身につけるには、毎日行動するだけです。
たったそれだけのことなのですが、それがむずかしいんですよね。
やる気にならないと、中々行動することはできませんからねー。
でも、無理をせず、毎日やる気になりながら行動を継続することができる方法があるんです。
そんな方法があったら、やりますか！？やりませんか！？^^
と、その前にやる気の仕組みについて、もっと知っておく必要があると思います。
やる気が出ても、やることがわかっていなければ行動することはできません。
行動力を身につける方法
行動力を身につけるには、毎日行動を続ければ、身につきます。
しかし、毎日行動を続けるのは、とてもむずかしいことです。
それなら、どうすればいいかというと、毎日わくわくすることでやる気になり、行動したくなればいいんです。
毎日行動することで、辞めない限り必ずいつか成功します。
成功すると、自信がついて、さらなる行動力が身につきます。
やる気を出す１日のルーティンワーク
このルーティンワークを実施することで、やる気を最大限に引き出すことができます。
- 目を覚ます
- ３０分以内に行動する
- 行動するとわくわくする
- 手順書作成⇒行動する（作業を複数する場合）
- 適度な運動をする
- 翌日の手順書作成する
- 明日の分のわくわくを考える
- 今日も１日ちゃんとできたか
- 就寝
毎日続けることで、日に日にやる気が増してきて、最終的には考えられない程のやる気がみなぎってきます。
私はこれで、毎日やる気を最大限に発揮できるようになりました。
ホントかよ！？と思うのなら、１度でいいから試してみて下さい。
①目を覚ます
起床する時間の１５分前に目を覚まします。
しばらくの間、寝床に入りながら、前の日の寝る前に考えたわくわくすることを思い出し、今日の作業に結びつけます。
すると、段々と気分が高揚してきて、わくわくしてやる気がみなぎってくることが実感できます。
既にすっかりと、目が覚めた状態になっています。
何の苦もなく、起床できます。
②３０分以内に行動する
起床したら、既にやる気モード全開の状態です。
日々の日課を行った後、３０分以内に仕事に取り掛かります。
３０分以内というのは、多くの人がそのように言っているので、私もそれに合わせていますが、早ければ早いほど良いような気がしています。
私の場合、ブログやサイトを更新することが仕事なので、その作業を実施します。
③行動するとわくわくする
行動することにより、さらにわくわくしてきます。
これにより、今日の１日中やる気モードは、確定の状態になります。
後は、適度に休憩をはさみながら、思う存分に作業に取り掛かることが可能となります。
しかし、ここで休憩も取らずに作業に没頭してしまうと翌日に反動が出てしまい、全くやる気が起こらないような状態になりかねません。
いくら、やる気満々の状態でも、注意をする必要があります。
④手順書作成⇒行動する（作業を複数する場合）
１日に作業を複数行う場合、手順書を作成⇒行動するを繰り返します。
⑤適度な運動をする
私は、気分転換と買い物のついでに５ｋｍ～１０ｋｍのウォーキングをやっています。
これをやるのとやらないのとでは、夜の仕事を開始するタイミングで清々しさが全然違います。
清々しい方が、夜からのやる気に物凄く影響してきます。
⑥翌日の手順書作成する
次の日の作業手順書を作成します。
私の場合、ブログやサイトのタイトルを決めることが主な作業です。
行動自体は、いくらやっても構わないのですが、私の場合次の日の朝からの作業はあまり頭を使わないような単純な作業をするように心がけています。
だから、めんどくさい翌日分の手順書作成は、前の日の寝る前にやってしまいます。
次の日の朝は、タイトルが決まっているので、記事を書けばいい状態になっています。
その方が、仕事にのめり込みやすいので、ゾーンに突入しやすいです。
⑦明日の分のわくわくすることをする
寝る前に、明日の朝からわくわくして飛び起きることができるようにわくわくすることを実施します。
私は、毎晩コンスタントに瞑想を最低１５分実施してから寝るようにしています。
そして、寝起きの際は、このブログをもっと一生懸命、人の役に立つものに仕上げたいと思いながら、手直しを実施しています。
そのことを考えると、一気に目が覚めます。
⑧今日も１日ちゃんとできたか確認する
今日も１日ちゃんとできたかを確認してから寝るようにしています。
ちゃんとできたというのも、ポジティブな感情なので、わくわくすることができます。
自分自身に対する答えなので、嘘のつきようがありません。
ちゃんとできたと答えられて眠りに就く時は、最高に気持ちが良い睡眠を取ることができます。
⑨就寝
わくわくすることができたら、疲れ果てて深い眠りに就くようにしています。
疲れ果てて寝るというのは、自分の欲求でもあるので、そのことでも私は「今日もちゃんとできた」と実感することができます。
