腹筋ストレッチ
腹筋ストレッチを寝たままやっています。
あまりにも簡単なので、ミルミル腹が凹んでいきます。
上半身を上げ下げしなくてもいいので、腰を痛める心配もありません。
腰のくぼみを床につけるだけなので、いくらでもできちゃいます。
どっひゃー！
そんな簡単な腹筋があったんかいな！
腹筋ストレッチをやる理由
腹筋ストレッチをやる理由は、腰痛にならないためです。
何かにつけて腹筋が弱いと、腰痛になりガチです。
だから、もう何年も前からロングブレスダイエットを、毎朝欠かさずに続けています。
それにプラスして、腹筋ストレッチを始めました。
もう長いこと、ぎっくり腰もやっていません。
それと、１度ヘルニアにもなりかけたことがありましたが、それ以降全く兆候は現れていません。
腹筋を鍛えれば、腰痛とは無縁になるということが、私の中では確立されています。
この方法は、いくらでも腹筋ができてしまうので、空いた時間帯にやるようにしています。
※この内容は
健康になってやる気を出す方法についての一部です。
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