筋肉の癒着
体のあちこちが痛くなるのは、筋肉の癒着が原因のようです。
私もこの間、首から肩にかけて痛くなったので、しばらくの間ロキソニンを貼っていました。
色んな方法でストレッチを試みたのですが、これはというストレッチにはめぐり合うことができませんでした。
最終的には、筋肉の癒着が原因だということがわかり、そのほぐし方を身につけることができました。
筋肉の癒着の剥がし方
私が身につけた、「筋肉の癒着の剥がし方」は、「緩消法」です。
「緩消法」で、１本の指先を痛い箇所に押し付けて、その個所が痛くなるように力を入れるという方法です。
動画では、腰の筋肉をほぐすことが目的ですが、あらゆる箇所に応用できるので、重宝しています。
筋肉が癒着している箇所って、塊になっていたりするので、その部分を見つけてはほぐしています。
うまいこといくと、「プチン！」とほぐれる感触が伝わってきます。
その感触を味わうことが、結構快感だったりします。
筋肉はパラパラに
筋肉はパラパラにしておいた方がいいそうです。
それを聞いて、私は全身の筋肉の癒着をともかくほぐそうという意識が働きました。
筋肉が固まると、それにくっついている関節を引っ張ってしまいます。
そうなると激痛なので、それを未然に防ごうと思いました。
筋肉は、ほぐすと脂肪との境がわからなくなるので、全体的に脂肪になったような気がします。
でも、今ではそっちの方がくっつかないと思うので、健康になれたような感じです。
※この内容は
健康になってやる気を出す方法についての一部です。
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