ストレッチで猫背！
気が付くと、猫背になっていました。
毎日数セットやっている、太ももを鍛えるストレッチの影響です。
仰向けに寝て、両足を交互に屈伸するストレッチです。
太ももに筋肉が付いて、足腰が鍛えられると思ったので、１年くらい？続けていました。
何かを参考にしたわけでは無くて、勝手に自己流でやっていたんです。
序に、首を上げると、首筋も鍛えられるかと思い、それのストレッチも追加しました。
そうしたら、いつの間にか、猫背になっていたんです。
背筋は伸びてる状態で首だけカクン
猫背と言っても、首がカクンって前に折り曲がっているような猫背です。
外でウォーキングをしている時も、カクンと首が折れ曲がりながら歩いているし、
パソコンで作業をしている時も、思い切りカクンと首が折れ曲がっている状態で作業をしていました。
私は、普段から仕事をする時は、座骨を立てながら作業をしています。
背もたれには、一切もたれていません。
座骨を立てることによって、作業に集中できることは知っています。
だから、尚更姿勢にはこだわっていました。
ところが、首だけがカクンと折れ曲がった状態になってしまったんです。
首筋ストレッチが良くなかったのかも？
首筋ストレッチが、良くなかったのかもと思い、急遽首を上げることは止めました。
頭を付けた状態で、足の屈伸運動は続けています。
ですが、猫背の方は治りません。
首の筋肉が凝っている状態になり、痛くてパンパンに張っています。
猫背改善ストレッチを始めた
これは、猫背を改善するストレッチをやらないとダメだな！と思い、早速今日実行して見ました。
四つん這いになって、顔を上に反らしてみても、全然上がらないんですよ！
これはやばいと思いました。
クルマをバックで車庫入れする時も、後ろに首が回らないんですよ。
仕事をやろうとしても、首が支えられないので、思い切り前にカックン状態です。
全然捗らないので、満足に仕事のことも考えることができません。
だから、今日は猫背ストレッチについて、カックン状態で書いています。
首には一杯筋肉が付いちゃいました。
さっきから、猫背改善するストレッチをかれこれ５セット行いました。
すると、全く上がらなかった顔が、３０ｃｍくらい上がるようになりました。
姿勢は絶対に直した方が良い
姿勢が悪いと、あらゆるところに支障を来すと思います。
なぜなら、人間の体はバランスが悪いからです。
ひょろっとした縦に延びる形なんか、不安定そのものじゃないですか！
直線的に支えないと、あちこちに負担がかかってくることが予想できます。
座敷に座った時、壁によっかからないと座れないようでは、絶対にやばいですよ！
ちなみに私は、以前は絶対に壁によっかからなければ座れないような人でした。
だけど、座骨を立てることで集中力が増すことを知り、それからは一切背もたれにはよっかからない習慣を身につけました。
ところが、今は背筋がピンとなって首だけがカックン状態です。
パソコンに向かっても、集中力が湧いてこないんですよ。
だから、今日はこうして日記を書いて、猫背の近況を報告しました。
日記を書くことで、作業に弾みをつければ、仕事ができると思いました。
猫背は、何日かかるかわかりませんが、絶対に治さなければならないことだと自覚しています。
ともかく、姿勢が悪いのは、絶対にやばいです。
あちこちに支障が絶対に出てきます。
そう思えれば、絶対に治すことができるはずです。
物事は、考え方次第で、自分の行動を起こすことができるようになるので、やらなければならないことは、自分がやりたくなるように植え付けることです。
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