眠いと行動できない理由！眠くならない方法！

眠いと行動できない理由！

眠いと行動できません。

なぜなら、脳が目を覚ましていないからです。

考える状態が整っていなければ、行動することができないんです。

考える状態を整えるには、完全に目を覚ましてから行動するようにすればいいんです。

完全に目覚めるとやる気が出ます。

やる気が出れば、行動したくなりますから。

睡眠時間は、充分に摂る必要があります。

なぜなら、睡眠時間が足らないと、眠くなるからです。

充分な睡眠時間を摂れば、眠くなることは少なくなります。

完全に目を覚ますには、充分な睡眠時間を摂る必要があるんです。

最適な睡眠時間は、成人で７～９時間です。

これは、ＡＩに聞いたのですが、ＡＩは以下のように言っていました。

年齢別の目安

私は、この間体調不良で２日間、８時間を超える睡眠を摂りました。

早く治そうと思って、充分な睡眠を摂ろうと思ったからです。

普段から８時間も睡眠を摂ったことがないので、起きてしまうのではないか？と思いました。

ところが、その２日間は体力的にも弱っていたため、８時間を超える睡眠を摂ることができました。

そうしたら、体調不良にも関わらず、明らかに集中することができました。

全く途中で眠くなることは、ありませんでした。

眠いと機嫌が悪くなります。

なぜなら、脳が目覚めていないからです。

脳が目覚めていないと、無防備になります。

ふとした拍子にちょっかいを出されれば、怒りを露わにする可能性が出てきます。

その影響で、仲間に暴力を振ってしまうかもしれません。

それが原因で、仲間ではなくなってしまうかもしれないんです。

それはやがて眠気が醒めた時、後悔するので不安になります。

そうならないためにも、普段から充分な睡眠はとる必要があるんです。

充分な睡眠を摂る方法は、ともかく睡眠は大事なことだと知ることです。

なぜなら、明らかに充分な睡眠を摂った方が、仕事や勉強が捗るからです。

ところが、長いこと夜更かしをする習慣を身につけてしまうと、中々辞めるのに難儀します。

私がそうなのですが、体調不良の後も同様に８時間以上の睡眠を摂ろうとしたのですが、６時間が限界でした。

だから、毎日８時間を目標に睡眠を摂るようにして、目が覚めてしまったら、そこで起きるというのはいいと思います。