集中しないとやる気が出ない理由
集中しないとやる気が出ない理由は、楽しくないからです。
その理由は、やっていることがわからなければ、楽しくなるわけがありません。
サッサと行動して、やっていることを理解する必要があります。
集中するとやる気が出る理由
集中すると、やる気が出る理由は、楽しくなるからです。
その理由は、やっている内容がわかってくるから、楽しくなってきます。
作業を開始して、やっている内容がわかってくれば、ドンドンやる気が出てきます。
集中してやる気を出す方法
集中してやる気を出すには、まず行動してのめり込むことです。
その理由は、行動しないとやっていることが理解できないからです。
例え、昨日の作業の続きを、今日の朝から継続する場合でも、既に忘れてしまいます。
昨日は、あれほどやる気が出ていたのに、今日は全然やる気が出ないという現象が発生するのは、そのためです。
昨日の続きを行動することで、思い出すことができるから、再びやる気が出てくるということです。
集中力がないとやる気が出ない！
集中力がないとやる気が出ない！
その理由は、集中できないと、何も頭に入って来ないからです。
当り前な話ですが、集中できていないのに、やる気もくそも
あったもんじゃないと思います。
しかし、集中力って、本当に身についていなければ、身につけなければ
ならないですが、多くの場合周りの環境に左右されるのではないかと
思います。
気持や注意をある物事に集中することのできる力。
自分の部屋で勉強しても集中できない
私の場合、子供の頃は親から自分の部屋に行って勉強をするように
仕向けられました。
「折角、自分の部屋に勉強机があるんだから」という理由で、
居間では勉強させてもらえませんでした。
ところが、自分の部屋の自分の机で勉強しようとしても
集中力がないから勉強なんかできるわけがないんです。
自己管理もできないような小学生が、自分の部屋で
勉強なんかできるわけないじゃないですか！
でも、私の親はそのことを理解していませんでした。
あの当時は、静かすぎると逆に眠たくなっていました。
自分の部屋では、何一つ物音がしないので、寂しくなって
気分が滅入っちゃうんですよねー。
全く何の音もしないよりか、多少の雑音が聞こえた方が
返って集中できると、当時を振り返った時そのように
思いました。
集中力をつけてやる気を出す方法
集中力をつけてやる気を出すには、瞑想がおすすめです。
その理由は、瞑想をすると落ち着くからです。
落ち着くことで、冷静になることができるようになります。
一人でやるのが苦手という方は、ヨガ教室に通うのもいいかもしれませんね。
集中力がないと、何も行動することができないので、とても重要なことだと思います。
集中力がなくてもやる気になる理由
集中力がなくても、周囲の環境や物の力を借りて、集中力はアップすることができます。
その力を借りて、やる気を出すことが可能です。
集中力を高めるためにリビングで勉強
最近では、今のリビングに合うような
子供用の勉強椅子もあるようですね。
子供が、やっぱり、静かすぎて集中できないので
みんなが集まるリビングで勉強するように
小洒落た勉強椅子が開発されたみたいです。
会社では音楽をかけて集中力
会社でも、音楽をかけながら仕事をするような
ところがたくさんありました。
私が出向していた、小さなベンチャー企業では
多くの確率で、ＢＧＭをかけながら仕事をして
いました。
小さなベンチャー企業というのは、室内にいる
社員は少人数じゃないですか。
大手の会社だと何百人も従業員がいるので、
雑音はつきものです。
ところが、小さなベンチャー企業では、静寂は
かえって集中力を妨げます。
仕事に集中できる人ならいいですが、集中できない
人だったら、他の社員の物音が気になってしまい
仕事に集中できないなどという人も出てきてしまいます。
このように、逆にＢＧＭがあった方が、仕事に集中できる
場合もあるんですよ。
対人赤面症の社員の場合
そういえば、対人赤面症の若い社員がいたことがありましたが
彼を観ていると、沈黙に耐えられないと、しょっちゅう顔を
赤らめていましたよ。
その時の様子を観ていると、どうやら隣の女性社員を意識
しているように思えました。
その時は、私が機転を利かして、会社に置いてあったＣＤを
かけてあげたことがありました。
すると、少しは気が楽になったようで、若干赤ら顔の紅みが
緩和されていたので、恐らくですが物凄く救われたのでは
ないかと思います。
沈黙の恐怖から逃れていた女性社員の場合
それ以来、私が会社に出向すると、既に出勤している女性
社員がＢＧＭをかけていて、沈黙の恐怖から逃れていたように
思います。
その女性社員は、彼と２人だけの沈黙に耐えられなかった
んでしょうねー。
そこの会社の社長は、昔からの知り合いで音楽を聴きながら
仕事をしても、何も文句をいうような社長ではありませんでした。
勿論、聞いている音楽は、洋楽から邦楽から何でもありましたが
大音量で流すわけではないので、全く仕事に悪影響を及ぼすような
レベルでは聴いてはいませんよ。
その方が、全然私は集中力が圧倒的に上がっていました。
他の人たちもそうだったに違いないと思います。
座骨を立てると集中力がアップする
私は、現在座骨を立てて仕事に集中しています。
ものごとに集中するには、座骨は立てた方が全然
集中することができます。
背もたれ付きの椅子に座りながら仕事をすると
よっかかりながら仕事をする傾向があると思います。
でも、それだと座骨は寝てしまうので、集中力は
落ちてしまいます。
それに、背もたれによっかかる習慣が付いていると
なかなか直せないんですよねー。
最近では、座骨を立てて座る椅子も販売されていますが
その椅子の謳い文句は、「集中力を高める椅子」ですから。
座骨を立てて座ると、背筋もピンと伸びて、姿勢が強制
されるんですよ。
最近では、腰痛の子供も増えているようなので、随分前から
かなり人気のようですね。
立ちながら仕事をすると集中力がアップする
最近は、立ちながら仕事をする人も、増えているみたいですね。
立ちながら仕事をすると、集中力がアップするみたいです。
それで、立ちながら仕事をするようの机があるようですが、
私は今のところそれは考えてはいないです。
だって、何時間も立ちながら仕事をすると、疲れるじゃないですか。
そんなに何時間も立ちながら仕事なんてできないのではないか？
って思っています。
しかし、慣れと言うのは恐ろしいもので、習慣さえ身に着けば
その良さもわかるようにはなると思います。
ただ、今のところわざわざ立ちながら用の仕事テーブルを
買う気にはなっていないので、改めてその評判に興味を
持った時は、考えてみたいと思います。
だって、疲れた時はソファーに腰かけたくなるに決まって
いますから。
ということは、やっぱり楽ではないような気がします。
もう少し詳しく調べた後で、検討してみたいと思います。
このように、仕事や勉強に集中するためには色々な製品が
販売されているみたいです。
それらを使うことで集中力は、高めることができますね。
集中力を高めることができれば、それなりにやる気のアップ
に繋がるのではないかと思います。
座骨を立てて仕事をするということは、とても集中することが
できることは間違いないです。
姿勢を正すと集中力が高まる
姿勢を正して座ると、集中力が高まります。
その理由は、酸素の供給量が増加するからです。
正しい姿勢で酸素の供給量が増加
正しい姿勢というのは、座骨を立てて座ることです。
座骨を立てて座ることで、背骨がＳ字を描き、胸が開きます。
横隔膜の機能が向上し、深い呼吸になります。
その結果、脳への酸素供給が増加して、集中力が向上します。
- 姿勢が整い、胸が開く
- 横隔膜の機能が向上
- 深い呼吸になる
- 脳への酸素供給が増加
- 集中力向上
参考：ayur-chair
寄りかかる癖がついていると正しい姿勢で座れない
しかし、普段から背もたれに寄りかかる姿勢で座る癖がついていると、座骨を立てて座ることは難しいです。
ものの３分と、座ってられないと思います。
その理由は、腰が疲れてしまい、耐えられないからです。
呑み屋の座敷では背もたれの壁が絶対
私なんか、呑み屋の座敷で呑む時なんか、背もたれの壁は絶対に必要でしたから。
壁が無いところでは、座敷では吞めませんでした。
今では完璧に正しい姿勢で座れるようになった
しかし、今では完璧に正しい姿勢で座れるようになりました。
何時間でも、背もたれにもたれずに、長時間座っていることができます。
あぐらをかいてですけどね！^^
その結果、仕事では集中力がアップして、ゾーンに突入できるようになりました。
正しい姿勢で座れるようになった理由
正しい姿勢で座れるようになった理由は、腰痛になったからです。
腰痛と言っても、椎間板ヘルニアです。
椎間板の髄核が外側へ、多くは背中側へ脱出した状態。脊髄や神経を圧迫するので痛み、腰椎 (ようつい) に起こることが多く、ぎっくり腰のかたちで発症することもある。
１日１回は必ず訪れる、ピクッ！とする、くすぐったいような痛みが恐怖でした。
その恐怖から逃れるために、ストレッチと背もたれに持たれない座り方を、一生懸命、身につけました。
病院の先生からは、手術を受けるように勧められたのですが、怖かったので自力で治しました。
ストレッチは今でも続けている
ストレッチは、今でも毎朝続けています。
ちなみに、その内容は毎朝腰に自転車のゴムチューブを巻いて、３分ずつ右回転、左回転の合計６分を１セットです。
それと、ロングブレスダイエットです。
ロングブレスダイエットは、吐く息が２０秒吐けるようになりました。
腹筋と背筋は、ガッチガチです。
どちらが功を制したのかは、わかりません。
１日１回は必ず訪れる、ピクッ！とする、くすぐったいような痛みが無くなったのは、間違いありません。
座骨クッション
座骨を立てて座るには、床に直接座るとおしりが痛いので、座骨クッションに座りながら克服しました。
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