瞑想でやる気を出す方法と理由!マインドフルネスで不安を払拭

瞑想でやる気モチベーション

瞑想でやる気が出る理由が知りたい!

そんな方に向けて、理由を解説します。

同時にやり方やおすすめ動画をご紹介します。

私は、瞑想を1年以上続けています。

毎朝パッチリ目覚めで、元気一杯に飛び起きるようになりました。

不安とも無縁になり、作業に集中しています。

 

スポンサーリンク

瞑想とは

目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと。

参考:goo辞書「瞑想(めいそう) の意味 」

常に焦り気味だった私は、瞑想をすることで物事にじっくりと腰を据えて、向き合うことができるようになりました。

瞑想するとやる気が出る理由!

瞑想でやる気

瞑想するとやる気が出ます。

 

最大の理由は、不安を払拭してリラックスできるから。

 

落ち着いて物事に、集中できることにあります。

マインドフルネス瞑想

瞑想でやる気

マインドフルネスとは、過去の失敗や未来の不安から抜け出す。

 

心を、”今”に向けた状態にすること。

 

不安さえ払拭することができれば、物事を前向きに考えるようになります。

 

不安は、悪の根源です。

 

何か行動を起こそうとした時に、邪魔にしかなりません。

 

不安を意識しないように思っても、なかなか頭から離れません。

 

そんな不安感を払拭できるのが、マインドフルネスです。

 

私は、毎日寝る前にマインドフルネスめい想を行っています。

 

その結果、朝から脳は活性化されます。

 

パッチリと目覚めて、元気一杯の状態です。

 

不安を感じないので、ストレスが溜まりにくくなりました。

 

仕事のパフォーマンスを上げるのに、一役買っていると実感しています。

 

リラックス効果

瞑想でやる気

瞑想をすると、心が 落ち着きます。

 

聞こえてくる音楽や、水の流れる音で、リラックスすることができます。

 

物事は、心がリラックスできないと、集中してものを考えられません。

 

リラックスできれば、集中力も高めます。

 

集中力が高まれば、やる気もみなぎってきます。

 

ワクワクすることがイメージできれば、さらに効果倍増です。

 

集中力が身につく

瞑想でやる気

過去と未来の不安から解放されれば、集中することができ、

 

毎日集中することで、集中力が身につきます。

 

集中することができれば、コンスタントに仕事をこなすことができます。

 

だからもう、瞑想は一生辞められません。

 

なぜなら、集中して作業に没頭することが、成功の秘訣だからです。

 

私は、瞑想をやることで、金の成る木を手に入れたようなものだと思います。

 

瞑想のやり方

瞑想でやる気

瞑想のやり方は、動画を視聴するだけです。

 

流れて来る音楽や、水の音に神経を集中します。

 

動画内では、基本的に成功をイメージする言葉が流れてくるので、

 

それらに意識を集中することで、やる気がみなぎってきます。

 

後は、無敵になるだけです。

 

瞑想はいつやる?

私は、夜寝る前にやっています。

 

夜寝る前に気分をリフレッシュして、

 

「今日もちゃんとすることができたか?」を確認してから、寝ています。

 

「ちゃんとできた」と答えられたら、精神が整えられます。

 

なんの不安も抱かずに、安心した気持ちで深い眠りに入れます。

 

朝起きた時、前の晩の瞑想した時のことを思い出し、

 

幸せな気持ちを抱きながらバッチリ目覚めることができます。

 

私は夜寝る前の瞑想がおすすめです。

 

おすすめ瞑想動画

おすすめの瞑想動画は、こちらです。

 

この瞑想動画は、マインドフルネス瞑想の動画です。

YouTube

この瞑想動画は、たくさんの種類がシリーズ化されています。

 

その中で、この動画を必ず毎日観てから寝ます。

 

この動画のすばらしいところは、1日という単位で物事を考えられるところです。

 

今日という日を最高の1日にすることに、全力投入できるからです。

 

昨日までの嫌なことをリセットし、行動することができるので、

 

毎日常に最高の1日にしていこうという意識で、臨むことができるんです。

 

毎日を最高の1日にすることで、最高の人生だったと言えるのではないか!?

 

そう考えると、毎日わくわくしてきます。

その他のやる気を出す方法

その他にも、やる気を出す方法はたくさん用意しています。

やる気を出す方法!

関連記事

瞑想で目覚める!

コメント

タイトルとURLをコピーしました