瞑想するとやる気が出る理由!わくわくするイメージができるから!

瞑想するとやる気が出るヤル気 になる方法

瞑想をすると、ものすごくやる気が出るらしいと聞きました。

たくさんの成功者も、瞑想のお陰でやり続けることができたと言っています。

だから、私も瞑想で成功するまで挑戦を続けていこうと思います。

それには、瞑想のやり方や効果等について、詳しく調べておこうと思います。

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瞑想するとやる気が出る理由!

瞑想するとやる気が出る

瞑想すると、わくわくするイメージができるからやる気が出ます。

 

私は、これを毎日続けています。

 

瞑想をすると、やる気が出るということは確信済なので

詳しく解説したいと思います。

瞑想とは?

瞑想とは、「心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと」という意味のようです。

瞑想、冥想(めいそう、英: meditation、英: contemplation)とは、仏教から伝わる瞑想、ヨガから伝わる瞑想により内容は大きく異なるが、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。

参考:ウィキペディア「瞑想」

確かに、厳密にいうとそうなのかもしれませんが、

私がやっている瞑想とはちょっと違います。

 

瞑想の効果

瞑想の効果

私は、毎日瞑想を動画を観ながら行っているのですが、

その時のイメージは以下の通りです。

 

瞑想をすると、ともかく心が 落ち着きます。

 

聞こえてくる音楽や、水の流れる音などで、ものすごく

リラックスすることができます。

 

ものごとって、心がリラックスできていないと、中々

集中してものをかんがえられませんよね。

 

瞑想をすることで、リラックスすることができるから

その結果、集中力も高められるのだと思います。

 

集中力を高めることができれば、やる気だってみなぎって

きますよね。

 

その結果、ワクワクすることがイメージできて、さらに

やる気がみなぎってくるというものです。

マインドフルネスという瞑想

あと、マインドフルネスとか言う言葉を瞑想の動画の

中で良く聞くのですが、マインドフルネスとは

「今この瞬間の自身の精神状態に深く意識を向けること。

またそのために行われる瞑想。」ということです。

今この瞬間の自身の精神状態に深く意識を向けること。またそのために行われる瞑想。2010年代半ば頃からストレス軽減や集中力の向上に役立つ心的技法と見なされ、特に欧米の企業を中心に社員研修などに採り入れる動きがある。

参考:goo辞書「マインドフルネス の意味 」

なるほど!これだ!

 

先ほど冒頭で「仏教から伝わる瞑想」についての解説が

しっくりこなかったのはこのためですね。

 

私が毎日やっている瞑想の動画は、マインドフルネスの瞑想

だったみたいです。

瞑想のやり方

瞑想のやり方についてですが、私は先ほどもお話を

したように、瞑想動画を観ながら行っています。

 

私のおすすめの瞑想動画は、こちらの動画です。

この瞑想動画は、ともかくたくさんの種類がシリーズ化されており

その中でも、私はこの動画を必ず毎日観てから寝ています。

 

この動画の何がすばらしいかというと、1日という単位を意識

できるところです。

 

今日1日を最高の1日にすることに一生懸命になることができる

からです。

 

昨日の嫌なことをリセットして、行動することができるので

毎日常に最高の1日にしていこうという意識で臨むことが

できるんです。

 

結局、毎日を最高の1日にすることで、人生は1日1日の

繰り返しなので、最高の人生だったと言えるのではないか!

って、思います。

 

私は、この動画を寝る前に観て、朝起きる時にその時のわくわく感を

思い出しながら飛び起きます。

 

さっき観たばかりなので、すぐにわくわくすることを思い出すことが

できるんです。

 

最初は、そのことに気が付かなかったんですが、毎日観ていることで

段々とその意味がわかるようになりました。

 

だから、今ではまずこの瞑想動画を観て、もっと他のもみようと

思った時は、続けざまにいくつも観てからテンションアゲアゲの

状態にしてから深~い眠りに就きます。

 

最高の1日を全力で送っているので、毎日疲れ果ててすぐに眠りに

就くことができます。

 

最初のうちは、この動画を観ながらやったところ、暗示的にやる気が出てきたので

「これなら毎日これを観ながらやってもいいのかな?」という思いで始めました。

 

私的には、ともかくやる気がみなぎるのであれば、何でもいい

と思いました。

 

今日の「ジャンクスポーツ」で、LA在住のローラが瞑想を

やっていると言っていました。

 

その話を聞いて、そういえば私も瞑想をやってみようと

以前から思っていたことを思い出しました。

 

瞑想は、ツイッターでも数名の方が、「やる気を出すには

瞑想が良い」と言っていたので、1度試してみたいと

思っていました。

 

それで、急遽瞑想をやってみたんです。

 

ローラも毎朝3分程度瞑想をしているような話をしていたので

3分でできるのなら、全然試してみる時間はあるなと思いつつ

何もわからない状態で動画で瞑想をやってみました。

 

瞑想をするとワクワク感がアゲアゲになる

瞑想をするとワクワク感がアゲアゲになる

瞑想をすると、どうしてやる気がみなぎってくるのでしょうか?

 

それは、先ほどの動画を観ていただければ一目瞭然ですね。

 

動画の中では、落ち着く音楽が流れていて「絶対にうまくいく」とか、

「しあわせになる」とか、ものすごく前向きなフレーズが

流れてくるんですよ。

 

所謂、ポジティブな内容が流れてくるので、

その言葉ひとつひとつを真剣に受け止めることによって、

ワクワク感がアゲアゲな状態になってくるんです。

 

それと同時に、気分をリフレッシュ、或いは落ち着かせる

効果に目を閉じて深呼吸をしたり。

 

だから、自分では何か難しいことをしなければならない

ということもなく、動画を観るがままにすべてを受け入れて

いればいいだけなんですよ。

瞑想をわくわくするイメージに利用しています

瞑想をわくわくするイメージに

先ほどの動画ですが、いくつものシリーズとなっているので毎回違ったものを聞きながら瞑想することによって

飽きが来ないです。

 

人間、同じことを繰り返していると、どうしても

飽きがきてしまうじゃないですか。

 

飽きがくると、それが耐えられずに、やる気が

失せてしまったりするものだと思います。

 

それが、たくさんの種類の動画が用意されていることで

飽きが来ることを押さえることができるんです。

 

毎日ワクワクするイメージにはうってつけなんですよ。

 

ここまでたくさんの瞑想動画を用意してくださったことに

とても感謝をしています。

 

どうもありがとうございます!

凄い人たちはみんな瞑想をやっている

凄い人たちはみんな瞑想をやっている

瞑想って、スティーブンジョブズもやっていたんですよね。

 

そんな話をツイッターで誰かがつぶやいていたのを思い出しました。

 

それと、メンタリストのdaigoさんも言っていませんでしたっけ?

 

うろ覚えなので、定かではないですが、かなり凄い人たちは

みんな瞑想をやっているんですよね。

 

調べれば、すぐにわかることですが、今は何でも信じて行動

できる状態になってきたので、効果が期待できそうなものには

何にでも跳び付いていこうと思っています。

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