瞑想でやる気が出る理由が知りたい！
そんな方に向けて、理由を解説します。
同時にやり方やおすすめ動画をご紹介します。
私は、瞑想を１年以上続けています。
毎朝パッチリ目覚めで、元気一杯に飛び起きるようになりました。
不安とも無縁になり、作業に集中しています。
瞑想とは
目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと。
常に焦り気味だった私は、瞑想をすることで物事にじっくりと腰を据えて、向き合うことができるようになりました。
瞑想するとやる気が出る理由！
瞑想するとやる気が出ます。
最大の理由は、不安を払拭してリラックスできるから。
落ち着いて物事に、集中できることにあります。
マインドフルネス瞑想
マインドフルネスとは、過去の失敗や未来の不安から抜け出す。
心を、”今”に向けた状態にすること。
不安さえ払拭することができれば、物事を前向きに考えるようになります。
不安は、悪の根源です。
何か行動を起こそうとした時に、邪魔にしかなりません。
不安を意識しないように思っても、なかなか頭から離れません。
そんな不安感を払拭できるのが、マインドフルネスです。
私は、毎日寝る前にマインドフルネスめい想を行っています。
その結果、朝から脳は活性化されます。
パッチリと目覚めて、元気一杯の状態です。
不安を感じないので、ストレスが溜まりにくくなりました。
仕事のパフォーマンスを上げるのに、一役買っていると実感しています。
マインドフルネス瞑想はやる気が出ない
マインドフルネス瞑想は、やる気が出ないという人がいます。
その理由は、恐らくですが不安になることが、無くなるからではないかと思います。
私は、毎日瞑想を行っていますが、もう完全に不安になることが無くなりました。
全く、不安にならないと、焦って何かをしようということが無くなるんです。
落ち着いて、物事に対処できるので、マイペースで行動しています。
焦らないから怠けてしまう
マインドフルネス瞑想は、やる気が出ないと言っている人は、ひょっとすると
焦らないから怠けてしまうのではないでしょうか？
確かに、その気持ちもわからないではありません。
しかし、私は焦らないから怠けてしまうよりも、不安にならずに冷静に集中できることに
最高の歓びを感じます。
だから、不安にならずに行動できることに、歓びを感じることができるかどうかの違いでは
ないかと思います。
リラックス効果
瞑想をすると、心が 落ち着きます。
聞こえてくる音楽や、水の流れる音で、リラックスすることができます。
物事は、心がリラックスできないと、集中してものを考えられません。
リラックスできれば、集中力も高めます。
集中力が高まれば、やる気もみなぎってきます。
ワクワクすることがイメージできれば、さらに効果倍増です。
集中力が身につく
過去と未来の不安から解放されれば、集中することができ、
毎日集中することで、集中力が身につきます。
集中することができれば、コンスタントに仕事をこなすことができます。
だからもう、瞑想は一生辞められません。
なぜなら、集中して作業に没頭することが、成功の秘訣だからです。
私は、瞑想をやることで、金の成る木を手に入れたようなものだと思います。
瞑想でやる気を出す方法
瞑想でやる気を出す方法は、動画を視聴するだけです。
流れて来る音楽や、水の音に神経を集中します。
動画内では、基本的に成功をイメージする言葉が流れてくるので、
それらに意識を集中することで、やる気がみなぎってきます。
後は、無敵になるだけです。
瞑想はいつやる？
私は、夜寝る前にやっています。
夜寝る前に気分をリフレッシュして、
「今日もちゃんとすることができたか？」を確認してから、寝ています。
「ちゃんとできた」と答えられたら、精神が整えられます。
なんの不安も抱かずに、安心した気持ちで深い眠りに入れます。
朝起きた時、前の晩の瞑想した時のことを思い出し、
幸せな気持ちを抱きながらバッチリ目覚めることができます。
私は夜寝る前の瞑想がおすすめです。
おすすめ瞑想動画
おすすめの瞑想動画は、こちらです。
この瞑想動画は、マインドフルネス瞑想の動画です。
この瞑想動画は、たくさんの種類がシリーズ化されています。
その中で、この動画を必ず毎日観てから寝ます。
この動画のすばらしいところは、１日という単位で物事を考えられるところです。
今日という日を最高の１日にすることに、全力投入できるからです。
昨日までの嫌なことをリセットし、行動することができるので、
毎日常に最高の１日にしていこうという意識で、臨むことができるんです。
毎日を最高の１日にすることで、最高の人生だったと言えるのではないか！？
そう考えると、毎日わくわくしてきます。
瞑想してもやる気が出ない理由
瞑想してもやる気が出ないのは、不安を抱いているからです。
瞑想には、不安を払拭する効果がありますが、不安を払拭できなければ、やる気を出すことはできません。
瞑想することに慣れていなければ、コツも掴めていないでしょうし、
不安になった原因が深刻ならば、簡単には払拭できないかもしれません！？
しかし、コツさえつかめば、例え原因が深刻であっても、やる気を出すことはできるようになります。
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