瞑想するとワクワクしてやる気が出る!

瞑想でやる気!ジャンクスポーツでローラの瞑想の話で思い出したヤル気を出す方法

瞑想 わくわく イメージ

このページでは、

  • 瞑想とは?
  • 瞑想をするとやる気が出る理由

について解説をします。

私は、毎日寝る前にワクワクするイメージを植え付けるのに

瞑想を10分~1時間利用しています。

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瞑想するとワクワクしてやる気が出る!

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今日の「ジャンクスポーツ」で、LA在住のローラが瞑想を

やっていると言っていました。

 

その話を聞いて、そういえば私も瞑想をやってみようと

以前から思っていたことを思い出しました。

 

瞑想は、ツイッターでも数名の方が、「やる気を出すには

瞑想が良い」と言っていたので、1度試してみたいと

思っていました。

 

それで、急遽瞑想をやってみたんです。

 

ローラも毎朝3分程度瞑想をしているような話をしていたので

3分でできるのなら、全然試してみる時間はあるなと思いつつ

何もわからない状態で動画で瞑想をやってみました。

瞑想とは?

瞑想とは、何をすればいいのか?よくわかりませんでしたが

ネットで調べたら出てきたので、取りあえずそれで

やってみることにしました。

この動画を観ながらやったところ、暗示的にやる気が出てきたので

「これなら毎日これを観ながらやってもいいのかな?」って思いました。

 

瞑想、冥想(めいそう、英: meditation、英: contemplation)とは、仏教から伝わる瞑想、ヨガから伝わる瞑想により内容は大きく異なるが、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。

参考:ウィキペディア「瞑想」

厳密にいうと、上記のようにいろいろと定義があるようです。

 

私的には、ともかくやる気がみなぎるのであれば、何でもいい

と思いました。

瞑想をするとやる気が出る理由

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瞑想をすると、どうしてやる気がみなぎってくるのでしょうか?

 

それは、先ほどの動画を観ていただければ一目瞭然ですね。

 

動画の中では、落ち着く音楽が流れていて「絶対にうまくいく」とか、

「しあわせになる」とか、ものすごく前向きなフレーズが

流れてくるんですよ。

 

所謂、ポジティブな内容が流れてくるので、

その言葉ひとつひとつを真剣に受け止めることによって、

ワクワク感がアゲアゲな状態になってくるんです。

 

それと同時に、気分をリフレッシュ、或いは落ち着かせる

効果に目を閉じて深呼吸をしたり。

 

だから、自分では何か難しいことをしなければならない

ということもなく、動画を観るがままにすべてを受け入れて

いればいいだけなんですよ。

瞑想をわくわくするイメージに利用しています

瞑想 わくわく イメージ

先ほどの動画ですが、いくつものシリーズとなっているので

毎回違ったものを聞きながら瞑想することによって

飽きが来ないです。

 

人間、同じことを繰り返していると、どうしても

飽きがきてしまうじゃないですか。

 

飽きがくると、それが耐えられずに、やる気が

失せてしまったりするものだと思います。

 

それが、たくさんの種類の動画が用意されていることで

飽きが来ることを押さえることができるんです。

 

毎日ワクワクするイメージには打って付けなんですよ。

 

ここまでたくさんの瞑想動画を用意してくださったことに

とても感謝をしています。

 

どうもありがとうございます!

凄い人たちはみんな瞑想をやっている

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瞑想って、スティーブンジョブズもやっていたんですよね。

 

そんな話をツイッターで誰かがつぶやいていたのを思い出しました。

 

それと、メンタリストのdaigoさんも言っていませんでしたっけ?

 

うろ覚えなので、定かではないですが、かなり凄い人たちは

みんな瞑想をやっているんですよね。

 

調べれば、すぐにわかることですが、今は何でも信じて行動

できる状態になってきたので、効果が期待できそうなものには

何にでも跳び付いていこうと思っています。

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