焦る落ち着く！焦ったことに気が付いていない時！

焦る落ち着く！

自分では、焦っている自覚が無い時でも、焦っている時があります。

その理由は、何かを始めようと思ってみても、始められない時があるからです。

そんな時は、落ち着く必要があります。

重度の焦りはパニックになるのですぐにわかりますが、軽度の焦りは意外に気が付きにくいので、注意が必要です。

以下に怖しく解説します。

軽度の焦りは、気が付きにくいです。

いざ、何かを始めようと思って、行動に移してみても、そのことに集中することができません。

他のことが気になって、目移りしてしまいます。

そんな時は、焦っている証拠です。

冷静になって、落ち着く必要があります。

軽度の焦りの時は、瞑想をするようにしています。

瞑想をすると、落ち着くことができるので、それから作業を開始します。

落ち着く意識を持たなければ、冷静に瞑想をすることができません。

瞑想をするにも、落ち着く必要があります。

軽度の焦りの時は、音楽を聴く時もあります。

音楽を聴く時も、落ち着く意識を持たなければ、冷静に聴くことができません。

音楽を聴く時も、落ち着く必要があります。

瞑想するにしても、音楽を聴くにしても、落ち着く意識が持てなければ、他のことが気になって最後までやり遂げることができません。

ほんの５分～１０分程度なのですが、最後まで時間をかける意識が必要です。

その間は、その他のことは考えず、瞑想や音楽に集中します。

私の場合、朝一の起きたばかりの時や、風呂から上がった時は、余計なことはリセットされています。

そんな時は、焦っていないのですが、その他の時は意外に雑念が入り込んでいる場合が多いです。

だから、朝一か風呂上がり以外の時は、瞑想や音楽を聴いてリセットした方がいいと思います。

何か行動に移そうと思った段階で、すんなりと入ることができなかった場合、そんな時は焦っています。

音楽や瞑想に限らず、何かに集中することができれば、雑念は取り払われます。

じっくりと時間をかける意識が大切です。

雑念が取り払われれば、再び作業に集中できるでしょう！^^

重要なのは、じっくりと時間をかけて、何かに集中するということです。