焦る落ち着く!
焦る落ち着く!
自分では、焦っている自覚が無い時でも、焦っている時があります。
その理由は、何かを始めようと思ってみても、始められない時があるからです。
そんな時は、落ち着く必要があります。
重度の焦りはパニックになるのですぐにわかりますが、軽度の焦りは意外に気が付きにくいので、注意が必要です。
以下に怖しく解説します。
軽度の焦りは気が付かない
軽度の焦りは、気が付きにくいです。
いざ、何かを始めようと思って、行動に移してみても、そのことに集中することができません。
他のことが気になって、目移りしてしまいます。
そんな時は、焦っている証拠です。
冷静になって、落ち着く必要があります。
軽度の焦りの時は瞑想をする
軽度の焦りの時は、瞑想をするようにしています。
瞑想をすると、落ち着くことができるので、それから作業を開始します。
落ち着く意識を持たなければ、冷静に瞑想をすることができません。
瞑想をするにも、落ち着く必要があります。
軽度の焦りの時は音楽を聴く
軽度の焦りの時は、音楽を聴く時もあります。
音楽を聴く時も、落ち着く意識を持たなければ、冷静に聴くことができません。
音楽を聴く時も、落ち着く必要があります。
落ち着く意識を持つことが大事
瞑想するにしても、音楽を聴くにしても、落ち着く意識が持てなければ、他のことが気になって最後までやり遂げることができません。
ほんの5分~10分程度なのですが、最後まで時間をかける意識が必要です。
その間は、その他のことは考えず、瞑想や音楽に集中します。
意外に雑念が入り込んでいる
私の場合、朝一の起きたばかりの時や、風呂から上がった時は、余計なことはリセットされています。
そんな時は、焦っていないのですが、その他の時は意外に雑念が入り込んでいる場合が多いです。
だから、朝一か風呂上がり以外の時は、瞑想や音楽を聴いてリセットした方がいいと思います。
何か行動に移そうと思った段階で、すんなりと入ることができなかった場合、そんな時は焦っています。
何かに集中できれば雑念は取り払われる
音楽や瞑想に限らず、何かに集中することができれば、雑念は取り払われます。
じっくりと時間をかける意識が大切です。
雑念が取り払われれば、再び作業に集中できるでしょう!^^
重要なのは、じっくりと時間をかけて、何かに集中するということです。
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