不安だとやる気が出ない!不安は妄想の暴走!数分で止めることができた

不安とは妄想の暴走ヤル気が出ない理由

このページは、不安感を抱えてやる気が出なくて

困っている方に向けて

  • 不安感を抱くと、なぜやる気が出ないのか
  • 不安感を抱いた時にやる気を出す方法

について、解説をします。

スポンサーリンク

不安だとやる気が出ない

不安感を抱くと、ヤル気が出ないのは

不安とは、妄想の暴走なんですって!

 

今日、久々に不安な気持ちになりました。

 

外的要因から不安になったのですが、

一度不安が暴走しだすと、簡単には

止まらないですよね。

 

私は、毎日瞑想をしているので、不安とは

無縁だと思っていました。

 

ところが、やっぱり外的要因によっては

思い切り不安になってしまうこともあります。

 

そこで、どうすれば今の不安を即座に解消

することができるのかをネットサーフィン

して調べました。

 

そうしたら、解消法が3つ紹介されていて

  • 下方比較
  • キープビジー
  • 神の領域

なんですって!

 

すっごい、効果抜群で私も一発で不安が解消されたので

現在不安に思っている方は、参考にされてみた方が

いいと思います。

10秒でできる!不安解消法3選|しあわせ心理学

下方比較

下方比較というのは、自分よりももっと凄いことで

悩んでいる人はたくさんいますよ!ということです。

 

その人たちの悩みに比べたら、

自分の悩みのあまりの小ささに

こんなちっぽけなことで悩んで

いてもしょうがないということです。

キープビジー

キープビジーというのは、他のことで気分を

紛らわすということですか。

 

だから、筋肉を動かすと、不安って払拭されるもの

だったんですね。

 

これで、朝のストレッチや筋トレに効果が

ある理由がわかりました。

 

それと、ポジティブなことを考えていれば

ネガティブなんかどこかに吹っ飛んで行って

しまうので、そういう意味でキープビジー

なんですかね。

 

毎日瞑想をしていて、ポジティブになって

いるので、ネガティブが入り込む余地が無い

ということ。

神の領域

神の領域というのは、自分ができる

ことはここまでと割り切ることなんですね。

 

やれるとこまで自分でやって、後は自分では

どうしようもないということです。

 

後は、野となれ!山となれ!の精神ですね!

 

本当にどれもとても分かりやすかったのですが

私にとっては「不安とは妄想の暴走」というのが

とても不安の解消になりました。

 

というのは、「不安は妄想」だということで、

錯覚だと認識できたことが大きかったです。

妄想(もうそう、英: delusion)とは、その文化において共有されない誤った確信のこと。 妄想を持つ本人はその考えが妄想であるとは認識できない(病識がない)場合が多い。

参考:ウィキペディア「妄想」

そして、不安は暴走するから、そう簡単には

止まらないということが、改めて定義ができて

良かったです。

 

不安が止まらないのは、自分だけかもしれないと

思っていたところがあったので、それを改めて

言葉で言ってもらえたところに安心感を抱く

ことができました。

 

今後、再び不安に襲われて暴走した時は、

錯覚だと思い込むことができそうです。

 

前回、不安になった時は瞑想をして払拭

したのですが、今日のこの方法の方が

全然早く解決することができました。

 

本当にものの数分です。

 

瞑想で解決した時は、1時間近く

かかりましたから。

 

これを機に、他の課題も妄想だと割り切ることに

利用して、行動ができることを優先に考えて

いこうと思います。

 

自分の中で納得さえできれば、行動できるので

思いこめることで十分なんですよ!

コメント

タイトルとURLをコピーしました