不安で冷静になれない理由！
不安で冷静になれない理由は、ストレスホルモンが分泌しているからです。
ストレスホルモンが分泌している最中は、冷静にはなれません。
ストレスホルモンを、抑えてあげる必要があります。
ストレスホルモンを抑えることができれば、落ち着くことができます。
落ち着くことができれば、何か行動することができるようになります。
不安でも冷静になれる理由
不安でも冷静になれる理由は、不安を感じないようになることです。
その理由は、不安とは妄想だからです。
私は、幾度となく不安に遭遇してきました。
その度に、不安とは錯覚だと思って接してきました。
普段から、瞑想を毎日続けていることも功を奏して、あまり不安は感じなくなってきました。
不安な時冷静になる方法
不安な時冷静になるのに一番効果があったのは、時間をかけることでした。
その理由は、落ち着くことができるようになったからです。
冷静になれない時は、焦って何も考えることができなくなりますよね。
そんな時に、冷静になって落ち着くことができるようになったのは、時間をかけることができるようになれたことでした。
物事に時間をかけることが苦手だった
もともと、物事にじっくりと時間をかけたことが無い私は、時間をかけることが苦手でした。
落ち着いて、何かを冷静に考えることが、できませんでした。
恐らくですが、会社にいた頃にその習慣がフィックスしたと思います。
それが、今回は普段から時間をかけることに意識していたので、焦らなくなりました。
確かに焦らなくはなったのですが、思い切り不安になると、冷静さを失います。
どうしよう？と、パニックになりました。
ところが、ここからが違います。
深呼吸って本当に落ち着くんですね
確かに、パニックになって、冷静さを失うのですが、すぐに我に返り、落ち着くまで深呼吸を繰り返しました。
以前の私なら、じっくりと時間をかけることなどできなかったので、まともに深呼吸だって冷静にはできませんでした。
深呼吸って、じっくりと時間をかけて冷静にやれば、本当に落ち着くことができるんですね！
初めて知りました！^^
瞑想をしていると不安にならない
私は、普段から瞑想をしているので、全く不安とは無縁です。
そのように思っていました。
ところが、いざ不安に陥ってみると、たちまち頭はパニックです。
うまくいってる時はいいけれど、ちょっと何かにつまずくと、瞑想してても、不安になるんですね。
しかし、以前のものとは、明らかに違います。
不安になっても、ハマりません。
でも、振り返ると、明らかに時間の心配をせずに、じっくりと時間をかけられるようになったからだと思います。
落ち着いて、ゆっくりと深呼吸を冷静にやることができたからでした。^^
そして、こうして行動することによって、完全復活です。
行動するとわくわくする状態になりました！
今回、何をやらかしたかは、絶対に教えない！^^
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