睡眠時間は十分取る
睡眠時間は十分取る理由は、物理的に脳を休ませないと、疲れが取れないからです。
なぜなら、脳を使うから疲れるからです。
考えることが疲れるから、頭が回らなくなってしまいます。
頭が回らなくなってしまうと、考えが思い浮かばなくなってしまいます。
ただでさえ、いい考えが思い浮かばないのに、頭が回らないのでは尚更です。
だから、そうならないためにも、睡眠時間は十分に摂る必要があるんです。
睡眠不足
私は、睡眠不足です。
作業に疲れたら、10分程度の昼寝をいつでもするようにしています。
でも、疲れている時は、ついつい1時間くらい寝てしまう時があります。
これって、完全にアウトな状態です。
普段は、10分程度で目を覚ますことができるのは、やりたい意識があるから目を覚ますことができるんです。
それが、1時間も寝てしまうということは、完全に意識が跳んでしまっている状態です。
それだと、目が覚めた時は完全に不安になっています。
自分で気が付けば納得できる
自分でそのことに気が付けば、納得できるんです。
自分の経験から、私も睡眠時間は7時間がベストです。
いろんな学者さんが、睡眠時間は7時間、8時間がベストだと聞いています。
しかし、人から言われても素直に納得できないんです。
実際に、自分自身で経験をしたうえで、自分の睡眠時間は7時間がベストだと以前からそう思っていました。
だけど、ついつい興奮のあまり、少ない睡眠時間で済ませてしまうのが習慣です。
眠くなったら、いつでも昼寝をすればいいや!的に考えていましたから。
でも、やっぱり十分な睡眠を取ってから、脳をもっと有効に使いたい!という気に、最近は思えるようになりました。
睡眠不足で行動できなくなりました
この間、睡眠不足で、どうしても行動できなくなってしまい、いつもより早めに寝た時がありました。
その日は、恐らく9時間ぐらい寝たと思います。
久々に十分すぎるくらい寝てから作業に移ったのですが、物凄く効率のいい仕事ができました。
脳の効率から考えると、十分に睡眠時間を取ってから、朝から効率よく行動した方がいいということは、ちょくちょく耳にはしていました。
でも、実際に自分で経験して見ると、本当にその良さがわかります。
だから、人から言われても素直に行動できない人は、実際に自分で体験してからだと、素直に受け入れられると思います。
別に私は、人から言われたことを素直に信じて行動できるのですが、特に言うことを聞いて行動しようという意識はありませんでした。
もう少し、人がその方が良いと言っていることには、耳を傾けたいと思えるようになりました。
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