睡眠時間は十分取る!

睡眠時間は十分取る こうどう
スポンサーリンク

睡眠時間は十分取る

睡眠時間は十分取る理由は、物理的に脳を休ませないと、疲れが取れないからです。

なぜなら、脳を使うから疲れるからです。

考えることが疲れるから、頭が回らなくなってしまいます。

頭が回らなくなってしまうと、考えが思い浮かばなくなってしまいます。

ただでさえ、いい考えが思い浮かばないのに、頭が回らないのでは尚更です。

だから、そうならないためにも、睡眠時間は十分に摂る必要があるんです。

睡眠不足

私は、睡眠不足です。

作業に疲れたら、10分程度の昼寝をいつでもするようにしています。

でも、疲れている時は、ついつい1時間くらい寝てしまう時があります。

これって、完全にアウトな状態です。

普段は、10分程度で目を覚ますことができるのは、やりたい意識があるから目を覚ますことができるんです。

それが、1時間も寝てしまうということは、完全に意識が跳んでしまっている状態です。

それだと、目が覚めた時は完全に不安になっています。

自分で気が付けば納得できる

自分でそのことに気が付けば、納得できるんです。

自分の経験から、私も睡眠時間は7時間がベストです。

いろんな学者さんが、睡眠時間は7時間、8時間がベストだと聞いています。

しかし、人から言われても素直に納得できないんです。

実際に、自分自身で経験をしたうえで、自分の睡眠時間は7時間がベストだと以前からそう思っていました。

だけど、ついつい興奮のあまり、少ない睡眠時間で済ませてしまうのが習慣です。

眠くなったら、いつでも昼寝をすればいいや!的に考えていましたから。

でも、やっぱり十分な睡眠を取ってから、脳をもっと有効に使いたい!という気に、最近は思えるようになりました。

睡眠不足で行動できなくなりました

この間、睡眠不足で、どうしても行動できなくなってしまい、いつもより早めに寝た時がありました。

その日は、恐らく9時間ぐらい寝たと思います。

久々に十分すぎるくらい寝てから作業に移ったのですが、物凄く効率のいい仕事ができました。

脳の効率から考えると、十分に睡眠時間を取ってから、朝から効率よく行動した方がいいということは、ちょくちょく耳にはしていました。

でも、実際に自分で経験して見ると、本当にその良さがわかります。

だから、人から言われても素直に行動できない人は、実際に自分で体験してからだと、素直に受け入れられると思います。

別に私は、人から言われたことを素直に信じて行動できるのですが、特に言うことを聞いて行動しようという意識はありませんでした。

もう少し、人がその方が良いと言っていることには、耳を傾けたいと思えるようになりました。

関連リンクおすすめ

ぼーっとするリラックス!落ち着くと行動できる!

コメント

タイトルとURLをコピーしました