リラックスしてやる気を出す方法！

リラックスすると落ち着きますよね。でも、やる気が出るという意識にはなりませんよね。ところがですよ、落ち着くということは集中できるということに繋がるんですよ。集中できないとやる気なんか出せませんから。

リラックスしてやる気が出る理由

リラックスしてやる気が出る理由は、落ち着くからです。

なぜなら、考えないようにすることで、脳は疲れを回復します。

脳が回復することで、再び集中することができるようになります。

集中することができれば、それは既にやる気が出ている証拠です。

集中することができるかできないかで、やる気が出るか出ないかが決まると言っても、過言ではありません。

マルチタスクのリセット

私の場合、リラックスするのはマルチタスクをリセットする意味もあります。

なぜなら、どうしてもマルチタスクになってしまい、頭がゴチャゴチャになりガチだからです。

慣れれば、シングルタスクで物が考えられるようになるのかもしれませんが、未だそれができません。

だから、そんな時はリラックスをして、何も考えないような状態を作り出します。

それが、私の意識するリラックスをする目的です。

リラックスしてやる気を出す方法

リラックスしてやる気を出す方法は、一旦何も考えない状態で脳を休ませてあげることです。

慣れないと、いつも何かを考えてしまうので、それだと脳が休める時がありません。

脳を休ませてあげると、自然とその時何かを思いつきます。

何かを思いついた時は、そのことについて考えるようにしています。

集中することができているので、冷静に答えが導き出されることが多々あります。

答えが導き出された時は、一気にやる気は爆上がりです。

疲れた時は、そのまま何も考えずに昼寝をするようにしています。

朝の寝床

朝起きる時、寝床で何か思いついたことを考えます。

なぜなら、朝の寝起きはすべての感情がリセットされているので、ものごとに集中するには打ってつけだからです。

朝からものを考えるので、ばっちりと目が覚めます。

朝ばっちりと目が覚めれば、既にやる気は全開です。

ぼーっとする

ボーっとすると、リラックスすることができます。

なぜなら、ぼーっとすることで、脳を休ませている意識になるからです。

脳を休ませている時は、何も考えない状態を作り出すようにしています。

但し、疲れ果てて何も考えることができずに、ぼーっとしている時があります。

この時は、リラックスできないので、思い切って仮眠を取るべきです。

仮眠を取る

仮眠を取ると、リラックスすることができます。

なぜなら、疲れたから仮眠を取るからです。

ぼーっとするのとあまり変わりはないのですが、意識の問題で私は疲れて眠くなったから、仮眠を取るようにしています。

仮眠を取る時は、何も考えないようにしています。

風呂に入る

風呂に入ると、リラックスできます。

なぜなら、他の作業は何もできなくなるからです。

だから、できることは何か疑問に思ったことを考えることだけになります。

ものごとを考えることに集中していると、あっという間に体を洗う作業が終了しています。

一通り洗い終えた後に湯船に浸かると、再びさっきの延長で今度はじっくりと、集中することができます。

気持ちが良い分、かなりの確率で、解決策が思い浮かぶような気がします。

解決策が思い浮かんだら、サッサと風呂から出て、すぐに作業に取り掛かります。

寝床に付く

一通り作業をした後は、必ず瞑想と感謝をしてから寝るようにしています。

体は疲れ果てているので、物凄く充実をしています。

ほとんどそのまま爆睡をしてしまうのですが、わくわくしているので少しの時間は集中することができるんです。

その時に、何か閃いた時は、枕元のメモ帳に一言書くようにしています。

しかし、書くのがめんどくさい時は、朝思い出すように単語を憶えてから寝ています。

大抵思い出すことができるのですが、たまーに思い出せない時もあります。

でも、その後にふとした瞬間に思い出すこともあるので、無理に起きてメモをするようなことはしていません。

トイレに入った時

トイレに入った時は、リラックスすることができます。

なぜなら、これも風呂に入った時と同じで、他に何もすることができないからです。

脳を休ませるように、何も考えないようにしていると、疑問が思いつくことがあります。

それについて考えることで、集中することができます。

瞑想をする

瞑想をすると、リラックスできます。

なぜなら、集中することができるからです。

仕事とは、関係の無いことに集中することで、脳がリラックスできるようになるんです。

疲れが一気に吹き飛ぶ感じがするので、スッキリしてリスタートを切ることができます。

深呼吸

深呼吸をすると、リラックスすることができます。

なぜそのような当たり前のことを言うかというと、そのように思っていなければリラックスすることなどできないからです。

私がそうだったのですが、リラックスをするというのがわかっていなければ、できないんですよ。

だから、深呼吸をしても、焦りながら深呼吸していたのでは全然その効果はないと思っています。

何も考えずに、全身にきれいな空気を取り込むことで、リラックスすることができるんです。

そのように考えれば、深呼吸で思い切りリラックスをすることができるようになります！