やる気を出すということは、何をするにしても必ず必要になることです。
すべてにおいて共通なので、真っ先に身につけたいスキルです。
感情をコントロールすることで、自在にできるようになります。
毎日わくわくすることで、不安とも無縁になることができるようになりますよ！^^
やる気を出す目的
やる気を出す目的は、行動したくなるように仕向けるためです。
なぜなら、やる気が出ないと行動することができないからです。
行動できなければ、何も前に進めることができません。
行動したくなるように仕向けることで、毎日やる気を出して行動できるようになります。
やる気が出る理由
やる気が出る理由は、報酬系が刺激されるからです。
報酬系とは
報酬（快感や満足感）を得ると、ドーパミンが分泌されます。
ドーパミンというのは、神経伝達物質です。
ドーパミンが分泌すると、感情が高まります。
感情が高まると、行動のモチベーションが高まります。
この神経ネットワークのことを「報酬系」といいます。
これが、報酬系が刺激されると、やる気が出る理由です。
やる気を出す方法
やる気を出すには、感情を高めます。
感情を高めるには、わくわくします。
わくわくするには、ポジティブになることをします。
感謝でやる気を出す
感謝をすると、やる気が出ます。
感謝ほど、やる気を出すのに効果的な方法はないと、私は思っています。
但し、感謝をマスターするのは少し難しいのですが、身につけたら物凄い効果を発揮できるようになります。
そういう意味でも、一番のおすすめです。
瞑想でやる気を出す
瞑想すると、やる気が出ます。
瞑想は、リラックスできるので、落ち着いてものを考えられるようになります。
落ち着いて物が考えられるようになると、集中することができるようになります。
不安なことも段々考えないようになれるので、こちらもおすすめです。
健康でやる気を出す
健康になると、やる気が出ます。
但し、普段健康な人は健康を意識することができません。
毎日の健康を意識できるようになれば、やる気を出すことができるようになります。
リラックスでやる気を出す
リラックスすると、やる気が出ます。
その理由は、集中できるからです。
私は、リラックスの意味を休憩の一環としかとらえていませんでした。
その効果を知ってから、大いにやる気を出すことに利用するようになりました。
やる気が出ない理由
やる気が出ない理由は、ネガティブになるからです。
ネガティブになると、不安になります。
不安になると、コルチゾールが分泌されます。
逃走・闘争反応とは
コルチゾールが分泌すると、逃走・闘争反応が起きます。
逃げるか闘うかの２択以外、考えられなくなります。
他の事は、何も考えられなくなるので、感情も高まりません。
感情が高まらないから、やる気が出ない 。
やる気が出ない時にやる気を出す方法
やる気が出ない時にやる気を出すには、不安を払拭する必要があります。
なぜなら、不安は払拭しなければ、手放すことができないからです。
不安が払拭できると、達成感からわくわくします。
わくわくすると、やる気が出ます。
このように、やる気が出ない時にやる気を出すには、不安を払拭してあげればいいんです。
やる気が出るとどうなる
やる気が出るとどうなるかというと、行動したくなります。
行動する内容は、わからない課題を解決して正しいやり方を確立することです。
すべての課題が解決できた時、初めて成功することができるんです。
毎日、行動がコンスタントにできるようにするためです。
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